ACT (spreek uit als ekt) staat voor Acceptance and Commitment Therapy
(vertaling: acceptatie en bereidheid)
Het is een vorm van gedragstherapie die je helpt om op een flexibele manier om te gaan met psychische klachten waarbij last kunt hebben van vervelende gedachten, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen, waardoor je klachten kunt krijgen van piekeren, slecht slapen en/of aanhoudende lichamelijke klachten
Het doel van ACT is niet zozeer het verminderen van klachten, maar richt zich vooral op het vergroten van jouw persoonlijke veerkracht en zorg ervoor dat je kunt blijven investeren in de dingen die je echt belangrijk vindt.
ACT kan ook worden ingezet om je algemeen welzijn te vergroten. Je kunt dus ook profijt hebben van ACT als je helemaal geen klachten ervaart.
Wat zo mooi is aan ACT is dat het een ervaringsgerichte therapie is, dus niet alleen theorie maar ook invul-oefeningen, doe-oefeningen, en ervaringsgerichte oefeningen komen aan bod om je deze ACT-vaardigheden eigen te maken en toe te kunnen passen in jouw eigen leven.
Daarnaast vind ik het prettig dat je kijkt naar de waarden die voor JOU belangrijk zijn en de stap maakt om daarnaar te gaan handelen waardoor je het leven leeft op een voor jou waardevolle manier.
Waarden die voor mij belangrijk zijn zijn:
wijsheid, vrijheid, gezondheid, humor, ontwikkeling, duurzaamheid, flexibiliteit, rust en samenwerken.
Al deze waarden wil ik dan ook uitstralen in mijn persoonlijke leven en in mijn werk, en vooral bij mijn werkzaamheden voor buitenalles. Het geeft mij richting en voldoening om hier steeds naar te kijken en te handelen.
De mogelijkheden:
- ACT gebruik ik in de persoonlijke coaching trajecten als onderdeel dat regelmatig terugkomt omdat het beeldend en ervaringsgericht is waardoor het een waardevol onderdeel blijkt te zijn,
- ACT als opzichzelfstaand coaching traject, hierbij krijg je naast de gebruikelijke 5 live sessies ook 3 maal een online sessie. Maar vooral ga je zelf actief aan de slag met je eigen ontwikkeling.
- ACT als groepstraining wat als meerwaarde heeft dat je met meerdere deelnemers je ervaringen kan uitwisselen.
- voor jou als zorgprofessional zijn er verschillende een train de trainers trajecten bespreekbaar.
